5 რჩევა კისრის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად

კისრის არეში დისკომფორტის შეგრძნება ხშირია და ამას სხვადასხვა ფაქტორი განაპირობებს. კისრის ფართოდ გავრცელებული პრობლემებია:

• კუნთების დაჭიმულობა;
• სახსრების გაცვეთა;
• ნერვის კომპრესია;
• უხერხულ მოძრაობა;
• სიმძიმეების აწევა და სხვ.

გარდა ამისა, კირის ტკივილი ხშირად უკავშირდება არასწორ პოზაში ძილს, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობასა და სტრესს. ალბათ, გსმენიათ, რომ არსებობს სხეულის სწორი და არასწორი პოზები, ზოგიერთ პოზას ხერხემლის ტკივილის გამოწვევაც შეუძლია. ამიტომ, თუ დიდი ხნის განმავლობაში ერთ მდგომარეობაში ჯდომა გიწევთ მუშაობის დროს გაითვალისწინეთ შემდეგი რჩევები:

• ჯდომისას ზურგი აუცილებლად სკამის საზურგეს უნდა ეხებოდეს, ხოლო ფეხები – საყრდენს.
• სმარტფონის გამოყენების დროს დაიჭირეთ ტელეფონი თვალის სიმაღლეზე;
• არ არის რეკომენდებული ხანგრძლივად ჯდომა და პასიური ცხოვრების წესი.
• შეაერთეთ ხელები და მოათავსეთ ნიკაპის ქვეშ. დაეყრდენით ნიკაპით 7 წამის განმავლობაში და გაიმეორეთ სამჯერ;
• და­ხა­რეთ თავი მარ­ჯვნივ, ეცა­დეთ ყური მხარ­ზე მი­ი­დოთ. თითო მხა­რეს ხუთ­ჯერ გა­ი­მე­ო­რეთ ეს მოძ­რა­ო­ბა.

კისრის ტკივილის დროს ასევე ეფექტურია ორთოპედიული ბალიშების გამოყენება. ეს პროდუქტი საუკეთესო საშუალება კისრის სარელაქსაციოდ და ტკივილის მოსახსნელად. ის ხსნის დაღლილობისა და დაჭიმულობის შეგრძნებას ხერხემლის არეში და მისი გამოყენება ეფექტურია, როგორც კომპიუტერთან მუშაობისას, ასევე სახლის პირობებში, მგზავრობისას ან დასვენებისას. . მათი დიდი არჩევანია სამედიცინო კომპანია "ახალი ხედვის" მაღაზიებში. სამედიცინო ჯგუფი მომხმარებლებს პროდუქციას ხელმისაწვდომ ფასად, თბილისის გარდა, საქართველოს სამ რეგიონში, გორში, ქუთაისსა და ბათუმში სთავაზობს. სასურველი პროდუქტის შეძენა, შესაძლოა, როგორ სამედიცინო ჯგუფის მაღაზიებში, ასევე ონლაინ რეჟმში "ახალი ხედვის" ოფიციალურ საიტზე.